En ny undersökning genomförd av Norstat, på uppdrag av SATS, visar att 44 procent av nordborna tränar för att förbättra sin mentala hälsa. Studien, som omfattar 4 193 personer i åldrarna 15–85 år från Sverige, Norge, Danmark och Finland, lyfter fram tydliga skillnader i hur olika grupper ser på träningens effekter.
Kvinnor ser träning som en väg till välbefinnande
Undersökningen visar att 63 procent av kvinnorna i Norden upplever att träning bidrar till deras mentala hälsa, jämfört med 50 procent av männen. Det tyder på att kvinnor i större utsträckning använder fysisk aktivitet för psykiskt välmående.
Svenskar har högst andel gymmedlemmar
Sverige utmärker sig på flera punkter i undersökningen. Här tränar 34 procent av befolkningen på gym, vilket är en högre andel än i Norge (30 procent), Danmark (33 procent) och Finland (22 procent). Dessutom uppger 18 procent av svenskarna att de tränar mer än föregående år, en trend som främst drivs av yngre.
Trots det positiva engagemanget ser många hinder för regelbunden träning. Brist på motivation är det vanligaste hindret för 44 procent av de tillfrågade, medan 16 procent uppger jobbstress som en orsak till utebliven träning.
Skillnader mellan nordiska länder
Rapporten visar på tydliga variationer mellan länderna:
-
Sömn och återhämtning i Finland: 54 procent av finländarna upplever att träning förbättrar deras sömn, högre än i Sverige (44 procent), Norge (38 procent) och Danmark (33 procent).
-
Sociala aspekten viktig i Norge: 35 procent av norrmännen ser den sociala gemenskapen som en drivkraft för träning. Motsvarande siffra i Sverige är 28 procent, i Finland 26 procent och i Danmark 25 procent.
-
Utseendefokus i Danmark: 20 procent av danskarna anger att träning är kopplad till självbild och yttre faktorer, vilket är en högre andel än i Norge (6 procent), Finland (6 procent) och Sverige (5 procent).
Fortsatta satsningar på mental hälsa
För att möta de behov som rapporten belyser planerar SATS att utveckla nya träningskoncept. Bland annat förväntas fler klasser med fokus på avkoppling och återhämtning, såsom andningsträning och yoga med eteriska oljor.
Träningskedjan introducerar även upplevelsebaserad träning, exempelvis HIIT-pass med nattklubbskänsla och cykelklasser i virtuella 3D-miljöer.
”Vi ser en tydlig trend där människor tränar inte bara för att bli starkare, utan för att må bättre psykiskt. Vår roll är att göra träning tillgänglig, inspirerande och meningsfull – för alla,” säger Karoline Gutke, landschef för SATS Sverige.
Rapporten bygger på en undersökning genomförd av Norstat mellan 28 oktober och 6 november 2024, där 4 193 nordbor i åldern 15–85 år svarade på frågor om sina träningsvanor och hälsoperspektiv. Studien inkluderar representativa urval från Sverige (1 045 personer), Norge (1 069 personer), Danmark (1 046 personer) och Finland (1 033 personer) och identifierar både statistiskt signifikanta skillnader och trender i nordiskt hälsobeteende.